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FIT COACHING

Jetzt fokusiert und erfolgreich ans Ziel!

- Beratung per Telefon, FaceTime oder persönlich (inkl. BIA-Messung)

- Kosten € 120,- (1x 60 Minuten)

BODY ReSTART-PACKAGE

- Erstberatung telefonisch oder persönlich (inkl. BIA-Messung)

- Übergabe bzw. Versand des Body ReStart-Pakets

- Besprechung der 4 wöchigen Body ReStart-Kur 

- Nahrungsmittelempfehlungen und Bewegungsprogramm

- Kosten € 360,- 

Laufende Betreuung per WhatsApp oder Email ist kostenlos dabei!

DNA-ANALYSE "abnehmen nach den Genen"

- Erstberatung inkl. Speichelprobenabgabe (Versand auch per Post möglich)

- nach ca. 4 Wochen fertige DNA-Analyse 

- inkl. Nahrungsmittelliste

- inkl. Fitness-Empfehlungen    

- Kosten € 420,-

ERNÄHRUNGSCHECK

Essen Sie genügend Protein, Fette und Kohlenhydrate?

- Beratung per WhatsApp, FaceTime oder persönlich inkl. BIA-Messung

- Ernährungskonzept inkl. Nahrungsmittelempfehlungen auf Grundlage des Ernährungschecks

- Kosten € 120,- (1x 60 Minuten)

PERSONALTRAINING FASZIEN

Wie verwendet man Blackrolls und andere Faszienrollen bzw. Triggerpoint-Tools?

- 60 Minuten Praxis inkl. Erklärung der vielfältigen Anwendungsmöglichkeiten

- Kosten: € 120,- (1x 60 Minuten)

Im 60 Minuten Einzeltraining erhalten Sie einen Leitfaden zur Selbsthilfe bei Verspannungen und Faszien-Verklebungen. Wir gehen gezielt auf Ihre Probleme und Wünsche ein, sodass sie Faszienrollen und anderen Triggerpoint-Tools (Bälle, Backnobber ect.) für sich bestmöglich und effizient einsetzen können.

PERSONALTRAINING START

der Kick-Start in ein gesundes, bewegtes Leben

- pro Einheit kann ein Thema behandelt werden

- danach eigenständiges Training nach dem erstellten Trainingsplan im Fitnesscenter Ihrer Wahl bzw. zu Hause

- laufende Kontrolle durch Videos und regelmäßige Anpassung des Trainingsplans an Ihren Fitnesslevel wird empfohlen!

- Kosten € 120,- (1x 60 Minuten) 

Unsere Personaltraining-Startprogramme im Überblick:

Sie wollen FIT werden für Hochzeit, Sommerurlaub, Schipiste ect, wissen aber nicht womit Sie starten sollen?

Sie haben eine Diagnose von Ihrem Arzt, wissen aber nicht was genau zu tun ist?

Sie hatten eine Verletzung, OP oder Bandscheibenvorfall, haben Ihre Physiotherapie bzw. Kuraufenthalt abgeschlossen und wollen nun zu voller Kraft und Einsatzfähigkeit zurückkommen?

Was tun bei Rundrücken, Hohlkreuz, X-Bein, Golfer-Ellbogen, Maus-Hand, … ?

NORDIC WALKING - Wien und Wien-Umgebung

wirkt wie ein Wundermittel gegen Stress, Verspannungen und überflüssige Kilos!

Nordic Walking gilt als ideales Grundlagenausdauertraining für alle Alters-, Gewichts- und Leistungsgruppen.

Es stärkt Rumpf-, Schulter-, Arm-, Bein- sowie Gesäßmuskulatur!

Erlernen Sie die richtige Technik! Steuern Sie Ihr Ausdauertraining!

- Kosten: € 120,- inkl. Leihstöcke (1x 90 Minuten)

Walken Sie mit uns, bringen Sie Ihren Fettverbrennungsofen in Gang, erlernen bzw. verbessern Sie Ihre Nordic Walking Technik durch geschulte Trainer und mittels Videoanalyse und genießen Sie die Natur!