Zirkeltraining

zur Verbesserung von Kraft, Gleichgewicht und Koordination 

Zirkeltraining ist zeitsparend und effektiv!

 

Wählen Sie 10 Übungen aus:

jede Übung wird 45 Sekunden im eigenen Atemtempo durchgeführt, danach 15 Sekunden Pause.

Übung auf der zweiten Seite 45 Sekunden durchführen, danach 15 Sekunden Pause.

weiter mit der nächsten Übung ...

 

Dauer Ihrer Einheit 20 Minuten!

Viel Spass :-)