Büro Pause
Herzlich Willkommen zur BÜRO-PAUSE, die Pause zum Entspannen, Durchatmen und Kraft tanken
Gönnen sie sich 1-2x pro Tag eine 5 Minuten BÜRO-PAUSE mit
- kurzen Atemsequenzen
- Übungen zum Loslassen von Anspannung, die vor allem im Nacken-Schulter-Brustbereich festsitzt
- Lockerungsübungen für den ganzen Körper und
- Anleitung zur sanften, regelmäßigen Kräftigung für einen gesunden Rücken
Führen sie die Übungen bitte nur im schmerzfreien Bereich durch!
Wenn sie nicht sicher sind, ob die Übungen für sie geeignet sind, besprechen sie dies bitte mit ihrem Arzt oder Therapeuten!
Viel Spass wünscht Sabine und das ganze COACHMEFIT-Team
Weitere Links für das tägliches Workout:
THERABAND-WORKOUT
https://www.youtube.com/watch?v=Vr_xPQxbUsM
PILATES 34 TRADITIONAL
https://www.youtube.com/watch?v=VWZl_wIZxOI&app=desktop
YOGA NACKEN SCHULTER
https://www.youtube.com/watch?v=Nwg5j55gicI
MERIDIAN-DEHNUNG
https://www.youtube.com/watch?v=3OfM5u0y5Fg
MEDITATION Guru Bandanaa
https://www.youtube.com/watch?v=ffOyV3L7Upk
Für ein individuelles Trainingsprogramm vereinbaren Sie bitte einen Termin telefonisch unter +43 676 3840013 oder per E-Mail office@coachmefit.at