Personaltraining
Personaltraining ist ideal für Sie, wenn Sie
-
gerne effektiv trainieren
-
gezielt etwas verändern wollen bzw.
- sicher trainieren wollen
-
zum Starten ein wenig mehr Motivation benötigen.
Unsere Angebote für Sie:
PERSONALTRAINING FASZIEN
Wie verwendet man Blackrolls und andere Faszienrollen bzw. Triggerpoint-Tools?
-
60 Minuten Praxis inkl. Erklärung der vielfältigen Anwendungsmöglichkeiten
- Kosten: € 120,- (1x 60 Minuten)
Im 60 Minuten Einzeltraining erhalten Sie einen Leitfaden zur Selbsthilfe bei Verspannungen und Faszien-Verklebungen. Wir gehen gezielt auf Ihre Probleme und Wünsche ein, sodass sie Faszienrollen und anderen Triggerpoint-Tools (Bälle, Backnobber ect.) für sich bestmöglich und effizient einsetzen können
PERSONALTRAINING START
der Kick-Start in ein gesundes, bewegtes Leben
- pro Einheit kann ein Thema behandelt werden
- danach eigenständiges Training nach dem erstellten Trainingsplan im Fitnesscenter Ihrer Wahl bzw. zu Hause
- Laufende Kontrolle durch Videos und regelmäßige Anpassung des Trainingsplans an Ihren Fitnesslevel wird empfohlen!
- Kosten € 120,- (1x 60 Minuten)
Unsere Personaltraining-Startprogramme im Überblick:
- sportartspezifisches Warmup (Tennis, Golf, Volleyball, Laufen ect.)
- sportartspezifisches Kraft- und Beweglichkeitstraining
- Gleichgewicht & Balance
- Pilates & Powerhouse
- Yoga-Asanas korrekt ausgeführt
- Nacken 3x3
- uvm.
Sie wollen FIT werden für Hochzeit, Sommerurlaub, Schipiste ect, wissen aber nicht womit Sie starten sollen?
Sie haben eine Diagnose von Ihrem Arzt, wissen aber nicht was genau zu tun ist?
Sie hatten eine Verletzung, OP oder Bandscheibenvorfall, haben Ihre Physiotherapie bzw. Kuraufenthalt abgeschlossen und wollen nun zu voller Kraft und Einsatzfähigkeit zurückkommen?
Was tun bei Rundrücken, Hohlkreuz, X-Bein, Golfer-Ellbogen, Maus-Hand, … ?
PERSONALTRAINING TRADITIONAL
Jetzt regelmäßig, effektiv und sicher trainieren!
- Kosten € 480,- (5x 60 Minuten)
- Kosten € 960,- (10x 60 Minuten)
PERSONALTRAINING SPECIAL
effektiv spezielle, individuelle Ziele erreichen!
- Erstberatung inkl. BIA-Messung
- Fitness Check, Beweglichkeitstest, Stresstest, Stoffwechseltypanalyse ect.
- Erstellung Trainingsplan & Ernährungskonzept inkl. Nahrungsmittelempfehlungen und Rezepten
- weitere 2x 60 Minuten Personaltraining
- Kosten auf Anfrage