Personaltraining

Personaltraining ist ideal für Sie, wenn Sie

  • gerne effektiv trainieren
  • gezielt etwas verändern wollen bzw.
  • sicher trainieren wollen
  • zum Starten ein wenig mehr Motivation benötigen. 

PERSONALTRAINING ALL INKLUSIVE 

- Erstberatung  inkl. BIA-Messung 

- Fitness Check, Beweglichkeitstest, Stresstest, Stoffwechseltypanalyse ect.

- Erstellung Trainingsplan & Ernährungskonzept inkl. Nahrungsmittelempfehlungen und Rezepten

- weitere 2x 60 Minuten Personaltraining

- Kosten € 480,- (5x 60 Minuten)

 



PERSONALTRAINING TRADITIONAL

Jetzt effektiv, regelmäßig und sicher trainieren!

- Kosten € 480,- (5x 60 Minuten)

- Kosten € 960,- (10x 60 Minuten)

 



PERSONALTRAINING SPECIAL

der Kick-Start in ein gesundes, bewegtes Leben

- pro Einheit kann ein Thema behandelt werden

- danach eigenständiges Training nach dem erstellten Trainingsplan im Fitnesscenter Ihrer Wahl bzw. zu Hause

- Laufende Kontrolle durch Videos und regelmäßige Anpassung des Trainingsplans an Ihren Fitnesslevel wird empfohlen!

- Kosten € 99,- (1x 60 Minuten) 

 

Unsere Personaltraining-Spezialprogramme im Überblick:

  • Nacken 3x3
  • RückenFIT 3x3
  • FussFIT 3x3
  • Beckenboden 3x3
  • sportartspezifisches Warmup (Tennis, Golf, Volleyball, Laufen ect.)
  • sportartspezifisches Kraft- und Beweglichkeitstraining
  • Gleichgewicht & Balance
  • Pilates & Powerhouse
  • Yoga-Asanas korrekt ausgeführt
  • uvm.

Sie wollen FIT werden für Hochzeit, Sommerurlaub, Schipiste ect, wissen aber nicht womit Sie starten sollen?

Sie haben eine Diagnose von Ihrem Arzt, wissen aber nicht was genau zu tun ist?

Sie hatten eine Verletzung, OP oder Bandscheibenvorfall, haben Ihre Physiotherapie bzw. Kuraufenthalt abgeschlossen und wollen nun zu voller Kraft und Einsatzfähigkeit zurückkommen?

Was tun bei Rundrücken, Hohlkreuz, X-Bein, Golfer-Ellbogen, Maus-Hand, … ?

 



PERSONALTRAINING FASZIEN

Wie verwendet man Blackrolls und andere Faszienrollen bzw. Triggerpoint-Tools?

- 60 Minuten Praxis inkl. Erklärung der vielfältigen Anwendungsmöglichkeiten

- Kosten: € 99,- (1x 60 Minuten)

 

Im 60 Minuten Einzeltraining erhalten Sie einen Leitfaden zur Selbsthilfe bei Verspannungen und Faszien-Verklebungen. Wir gehen gezielt auf Ihre Probleme und Wünsche ein, sodass sie Faszienrollen und anderen Triggerpoint-Tools (Bälle, Backnobber ect.) für sich bestmöglich und effizient einsetzen können

 


 COACH ME FIT

DI Sabine Polterauer

Tel +43 676 3840013

 office@coachmefit.at