Faszien-Fitness

„Faszien“ in aller Munde und im ganzen Körper

Die Rede ist hier von faserigem Bindegewebe, das unseren Körper wie ein Bodysuit oder Taucheranzug von Kopf bis Fuß umhüllt und das ganze Körperinnere wie ein Netzwerk durchzieht. Es ist überaus dehnbar und gleichzeitig von hoher Zugfestigkeit.

 

Durch einseitige Be- oder Überlastung kann es allerdings zu Verhärtung (bzw. Verfilzung) in diesem geordneten Systems kommen. Körperliche Beschwerden können die Folge sein.

 

So wie Krafttraining unsere Muskeln stärkt und Ausdauertraining unser Herz-Lungen-System in Schwung hält, so bleibt durch Faszien-Fitness unser Faszien-Netzwerk elastisch, geschmeidig und widerstandsfähig!

Regelmäßige Bewegung, Benutzung und Pflege unserer Faszien erhalten nachweislich unsere Gesundheit, Beweglichkeit und Funktionsfähigkeit!

 

Massage mit Hilfe von speziellen Rollen (Blackrolls, Foamroller) und anderen Triggerpoint-Tools (Bälle, Backnobber), Schwingen, Pouncen, Federn, propriorezeptives Training und Atementspannung lösen nicht nur unsere Verklebungen und Verspannungen, viel mehr erfahren Sie durch Körperwahrnehmung und Achtsamkeit ein wunderbares Gefühl des Wohlbefindens!

  


FASZIEN YOGA - Kurs

Yoga, Faszientraining und Spiraldynamik bilden eine wunderbare Einheit!

Lernen Sie Sonnengruß und Yoga-Asanas vielleicht ein wenig anders kennen - nämlich faszial und faszinierend :-)

- Termine: auf Anfrage

- Veranstaltungsort: 1090 Wien/online

- Kosten: € 180,- (10x 90 Minuten)

 

Workshop Faszien 4 Free bzw. Erfahrung im Faszientraining wird empfohlen! 



FASZIEN 4 FREE - Workshop

Sie wollen Faszientraining einmal ausprobieren?

- Termin: auf Anfrage

- Veranstaltungsort: 1090 Wien/online

- Kosten: € 0,- (1x 90 Minuten)

 

Für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet!



FASZIEN FIT - Workshop

Das Thema Faszien ist für Sie faszinierend und Sie wollen mehr darüber erfahren, dann ist dieser Workshop genau das Richtige für Sie!

- Inhalt: vier Grundelemente des Faszientrainings sowie viele Anwendungsbeispiele für Job, Freizeit, zu Hause und unterwegs

- Termine: auf Anfrage

- Veranstaltungsort: 1090 Wien/online

- Kosten: € 120,- (1x 3 Stunden in Theorie & Praxis)

Für alle Altersstufen und Fitnesslevel empfohlen, um leistungsfähig, flexibel und gesund zu bleiben!

 



BECKENBODEN-FASZIEN-FIT FÜR FRAUEN - Workshop

Für Beckenbodentraining ist es nie zu spät!

Mit Beckenbodentraining kann man nie früh genug beginnen!

- Termine: auf Anfrage

- Ort: 1090 Wien/demnächst online

- Kosten: € 240,-  inkl. Skript, Buch, CD (1x 5 Stunden in Theorie & Praxis)

mehr erfahren


 

 

 COACH ME FIT

DI Sabine Polterauer

Tel +43 676 3840013

 office@coachmefit.at