Faszien-Fitness

 „Faszien“ in aller Munde und im ganzen Körper!

 

Die Rede ist hier von faserigem Bindegewebe, das unseren Körper wie ein Bodysuit oder Taucheranzug von Kopf bis Fuß umhüllt und das ganze Körperinnere wie ein Netzwerk durchzieht. Es ist überaus dehnbar und gleichzeitig von hoher Zugfestigkeit.

 

Durch einseitige Be- oder Überlastung kann es allerdings zu Verhärtung (bzw. Verfilzung) in diesem geordneten Systems kommen. Körperliche Beschwerden können die Folge sein.

 

So wie Krafttraining unsere Muskeln stärkt und Ausdauertraining unser Herz-Lungen-System in Schwung hält, so bleibt durch Faszien-Fitness unser Faszien-Netzwerk elastisch, geschmeidig und widerstandsfähig!

Regelmäßige Bewegung, Benutzung und Pflege unserer Faszien erhalten nachweislich unsere Gesundheit, Beweglichkeit und Funktionsfähigkeit!

 

Massage mit Hilfe von speziellen Rollen (Blackrolls, Foamroller) und anderen Triggerpoint-Tools (Bälle, Backnobber), Schwingen, Pouncen, Federn, propriorezeptives Training und Atementspannung lösen nicht nur unsere Verklebungen und Verspannungen, viel mehr erfahren Sie durch Körperwahrnehmung und Achtsamkeit ein wunderbares Gefühl des Wohlbefindens!

 

 

FASZIEN FIT FOR FREE

Sie wollen Faszientraining einmal ausprobieren?

 

Zu folgenden Terminen haben Sie kostenlos die Möglichkeit dazu:  

derzeit keine Termine in Planung ;-(

Bitte melden Sie sich zu einem Faszien-Personaltraining an unter Tel. +43 676 3840013

 

Mitzubringen: dehnbare Sportbekleidung, Handtuch

Kosten: € 0,- (90 Minuten)

 

Veranstaltungsort: citySTILLE, 1020 Wien, Hollandstr. 18

 

Verbindliche Anmeldung bitte unter Tel. +43 676 3840013 oder per Email Office@coachmefit.at

 

Erfahren Sie mehr über Ihren Körper, erleben und genießen Sie sich!  

 

 

Faszien im Personaltraining

Im One-to-One-Training erhalten Sie einen Leitfaden zur Selbsthilfe bei Verspannungen und Verklebungen.

 

Im 60 Minuten-Einzeltraining gehen wir gezielt auf Ihre Probleme und Wünsche ein, sodass sie Faszienrollen und anderen Triggerpoint-Tools (Bälle, Backnobber) für sich bestmöglich und effizient einsetzen können.

Machen auch Sie Ihre Faszien fit :-)

 

Mitzubringen: dehnbare Sportbekleidung, Handtuch

Kosten: € 84,-

 

Um Anmeldung wird gebeten telefonisch unter Tel. +43 676 3840013 oder per Email  Office@coachmefit.at

 

 

Workshop Faszien-Fitness

Das Thema Faszien ist für Sie höchst faszinierend und Sie wollen mehr über Faszien erfahren, dann ist der Workshop Faszien-Fitness genau das Richtige für Sie:

 

Die vier Grundelemente des Faszientrainings sowie viele Anwendungsbeispiele für Job, Freizeit, zu Hause und unterwegs sind Inhalt dieses Workshops.

Für alle Altersstufen und Fitnesslevel empfohlen, um leistungsfähig, flexibel und gesund zu bleiben!

 

Mitzubringen: dehnbare Sportbekleidung, Handtuch

Kosten: € 60,-

Dauer:  3 Stunden (Theorie + Praxis)

 

Veranstaltungsort: Atelier Wien Mitte, 1030 Wien, Marxergasse 17/4.Stock

  

Termine in Planung :-)

 

Verbindliche Anmeldung bitte unter Tel. +43 676 3840013 oder per Email Office@coachmefit.at

 

 

Workshop Faszien-YOGA

Die Teilnahme am Workshop Faszien-Fitness I bzw. Erfahrung im Faszientraining ist wünschenswert für die Teilnahme an diesem Workshop!

 

Yoga, Faszientraining und Spiraldynamik bilden eine wunderbare Einheit!

Lernen Sie Sonnengruß und Yoga-Asanas vielleicht ein wenig anders kennen - nämlich faszial und faszinierend :-)

Erleben, entspannen und genießen Sie sich!  

 

Mitzubringen: dehnbare Sportbekleidung, Handtuch, Faszien-Rolle

Kosten: € 60,-

Dauer: 3 Stunden (Theorie + Praxis)

 

Veranstaltungsort: Atelier Wien Mitte, 1030 Wien, Marxergasse 17/4.Stock

 

Termine in Planung :-) 

Verbindliche Anmeldung bitte unter Tel. +43 676 3840013 oder per Email  Office@coachmefit.at

 

 

Workshop Faszien-Power

Die Teilnahme am Workshop Faszien-Fitness I oder Faszien-Yoga bzw. Erfahrung im Faszientraining ist wünschenswert für die Teilnahme an diesem Workshop! 

 

Neben Vertiefung in der Faszien-Theorie (Faszienketten) erleben Sie Schwungtraining sowie altbekannte Dehnungs- und Kräftigungsübungen in neuer, faszialer Dimension.

Sie werden von sich fasziniert sein :-)

 

Mitzubringen: dehnbare Sportbekleidung, Handtuch, Faszien-Rolle

Kosten: € 60,-

Dauer:  3 Stunden (Theorie + Praxis)

 

Veranstaltungsort: Atelier Wien Mitte, 1030 Wien, Marxergasse 17/4.Stock

 

Termine in Planung :-)

 

Verbindliche Anmeldung bitte unter Tel. +43 676 3840013 oder per Email Office@coachmefit.at

 

Weitere Infos zum Thema Faszien lesen Sie hier

 

 

Tagesworkshop Beckenboden-Faszien-Fitness für Frauen

Mit Beckenbodentraining kann man nie früh genug beginnen!

Für Beckenbodentraining ist es nie zu spät!

 

weitere Infos hier

 

 

      PILATES WORKOUT  

 täglich HIER  

Was ist metabolic balance® fitness?

      Zusatzverdienst?

Möchten auch Sie  sich Träume erfüllen und unbeschwerter leben?

 

Mit selbständiger Tätig-keit in einem großen Team und freier Zeitein-teilung ist alles möglich!

 

Weitere Infos bzw. Bewerbung bitte an: 

DI Sabine Polterauer

office@coachmefit.at

Tel +43 676 3840013

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