Grundumsatzmessung
Eine Grundumsatzmessung mit Hilfe von Fitmate PRO wird empfohlen, wenn
- Sie Ihr Gewicht im Griff behalten bzw. positiv beeinflussen wollen
Der Grundumsatz ist jene Kalorienmenge, die der Körper zur Aufrechterhaltung seiner lebensnotwendigen Funktionen in Ruhe benötigt und wird im Wesentlichen bestimmt durch Geschlecht, Körpergröße, Gewicht und Muskelmasse. Der Energieumsatz ist weiters abhängig von Beruf und Freizeitgestaltung.
Ist die tägliche Kalorienaufnahme höher als der Kalorienverbrauch, antwortet der Körper mit Fetteinlagerung und Gewichtszunahme.
Das Fitmate PRO ist ein schnelles System, welches die genaue Sauerstoffaufnahme (VO2) in Echtzeit bei Ruhe und auch bei Belastung messen kann, und somit die genaueste Analyse der Stoffwechselsituation widerspiegelt.
Das Wissen um Grund- und Energieumsatz ist die Voraussetzung für jedes Gewichts-Management! Basierend auf den Ergebnissen der Grundumsatzmessung sind wissenschaftlich geprüfte Empfehlungen zur täglichen Kalorienaufnahme und zur täglichen Menügestaltung erst möglich!!!
Für die Grundumsatzmessung mit dem Fitmate PRO berechnen Sie ca. 45-60 Minuten ein, die Messung selbst dauert ca. 15 Minuten.
Um genaue Messergebnisse zu erhalten, sollte bitte folgendes beachtet werden:
- 4 Stunden vor dem Test: keine Nahrungs- und Flüssigkeitszufuhr (Ausnahme Leitungswasser)
- 4 Stunden vor dem Test: kein Koffein, kein Nikotin
- 4 Stunden vor dem Test: keine Nahrungsergängzungsmittel bzw. Medizin, die Ephedrin, MaHuang oder Pseudoephedrin enthält
- mindestens 8 Stunden vor dem Test keine körperliche Arbeit, kein Ausdauertraining, kein Krafttraining
- am Tag vor dem Test: Trainingspause bzw. geringe körperliche Belastung